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Par contre, ce que plusieurs ne savent pas, c’est que procrastiner a plusieurs effets négatifs, autant sur notre productivité au travail et la qualité de celui-ci que sur notre santé mentale.
Chers procrastinateurs! C’est la seule fois que nous allons vous dire de mettre vos tâches de côté et de prendre quelques minutes pour lire la suite de cette Infolettre.
La vie professionnelle est la première sphère affectée par la procrastination. Repousser vos tâches vous rend bien sûr moins efficace mais affecte également votre motivation pour votre rôle, ce qui affectera bien évidement les décisions que vous prendrez au travail. Si vous finissez votre journée de travail en pensant à la tâche importante mais non-urgente que vous avez repoussée toute la journée, comment trouverez-vous la motivation de finalement la compléter le lendemain?
Malgré votre souhait de commencer la journée du bon pied, il y a de fortes chances que de l’avoir repoussée ne fera que la rendre plus pénible. De plus, qui dit mauvaise performance au travail dit moins de motivation à se développer et à évoluer vers un rôle plus important. En plus de vous affecter dans votre productivité et dans votre motivation, la procrastination rendra votre lieu de travail moins agréable, car il se peut que votre gestionnaire doive se lancer dans le micro-management pour s’assurer de gérer votre manque de productivité. Puis, disons-le… personne ne veut se faire micro-manager.
En plus d’avoir des effets négatifs sur votre vie professionnelle, la procrastination a aussi des conséquences sur votre santé physiologique et mentale. En effet, celle-ci serait un facteur contribuant à la diminution de la qualité de votre sommeil. Par conséquent, il se peut que vous dormiez toute la nuit mais que la qualité de votre sommeil ne soit pas assez réparatrice pour vous permettre d’entamer une journée productive le lendemain… et le cycle de procrastination recommence!
De plus, la procrastination est le résultat de l’évitement et est un conducteur d’anxiété. L’anxiété associée à la procrastination ne fait qu’empirer avec le temps et peut même devenir conductrice de dépression. Un cycle vicieux risque donc de se former, car l’anxiété s’aggrave avec l’approche d’une tâche que nous évitons et nous empêche de l’entamer. C’est ce cycle qui accroît le risque de dépression associé à la procrastination.
Souvent, le concept de procrastination est perçu comme une simple mauvaise habitude, mais il est important d’être informé de ses conséquences sur notre vie professionnelle et personnelle. Au lieu de l’ignorer, prenons en conscience et faisons en sorte de minimiser l’évitement de nos tâches, surtout celles qui nous intéressent moins.
Maintenant que vous avez mis vos tâches de côté pendant un instant pour nous lire, il est temps de vous dire… Go, c’est fini la procrastination !!
N’oubliez pas que l’équipe Cielo est toujours là pour vous accompagner et vous soutenir dans vos recherches, même si vous manquez de temps!
Si vous avez des processus professionnels que vous voulez entamer mais êtes trop occupés, il est important d’aller chercher l’aide de professionnels spécialisés pour vous faciliter la vie.
Nous sommes là pour vous aider!
